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还有一点就是，含有膳食纤维能够增强饱腹感的食物，尽量要选择不添加白砂糖的产品，虽然添加白砂糖的***粉卡路里很低还保证了口感，但实际上会让***粉的营养成分大大折扣。

何为“***粉”？顾名思义，就是能够用来代替正常的一日三餐的食品。***粉能助力***的原理有两条：1、能量低；2、饱腹感强。

能量低，意味着能控制能量的摄入，简单来说，***粉原料厂家，就是在一天能量输出值一定的前提下，摄入的能量越低，造成的能量缺口越大，越有利于***。而饱腹感强，意味着能助***者虽然吃得少，***粉原料生产厂，但不至于有饥饿感——以至暴饮暴食，打乱***计划。

***粉，营养不全棉：

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直接吃天然食物，“看得见”更安全

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