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玉米粥

材料：白米半杯，碎玉米半杯，山药或番薯1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯

做法

1）白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2）山药/番薯削皮、洗净、切丁，五谷粉厂家，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。熬粥笔记：

1）这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。

2）碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点、小锦囊：玉米粥具有的食益，开胃，利水

清甜的玉米杂粮饭

材料：生态玉米碎、燕麦米、白果、大米、水（按照平时煮饭水量即可）

1） 杂粮和大米比例1：2

2） 白果要去壳，再去掉中间的芯就比较好吃。壳用核桃夹小孔那边夹就比较方便。

3） 杂粮先用沸水浸泡1个半小时，再煮口感就比较好。（我一般是早上上班前，用冷水浸泡几个小时放冰箱，下班回家直接煮就好了，泡杂粮的水不要倒掉直接用来煮饭）

口感：燕麦米的Q弹，白果的软糯，混合玉米碎的清甜，这杂粮饭也不错哦！

玉米营养那么好，怎么吃才适合你？

每年的秋季收成季节又来了。金色的摇曳的玉米，留着长长的胡须，向人们招手，深情地说道：“你要来收割我……”。

玉米爷爷迫不及待地等着人们把他带回家，捐出自己的颗粒，以偿还人们对他的支持。那么，玉米祖父的营养价值和用途是什么？让我们来看看：

营养价值

100克玉米仁蛋白含量为8.0克，其中赖氨酸和色氨酸含量较少，影响了玉米蛋白的利用。

玉米油是一种从玉米胚芽中获得的脂肪，富含不饱和脂肪酸。亚油酸含量较高，山西五谷粉，玉米胚芽油中总***E含量较高，为每100克56.58毫克。

玉米的膳食纤维含量较高，为每100克14.4克，远高于小麦，大米，大麦和小米等其他谷物。

膳食纤维可以促进肠蠕动，预防肠蠕动和降低肠道风险，并降低血胆固醇水平。

今天，五谷粉厂，我想和大家分享豆沙糯米盒，它甜、软、粘，营养丰富，特别简单快捷。1，250克糯米粉和50克玉米粉2，五谷粉批发，加入两个鸡蛋3，600毫升清水，同时搅拌，搅拌至均匀细腻4，豆酱填充100克和50毫升温水稀释。用一些水涂抹更容易，当然你可以换馅料。5.在电饼锅的顶部和底部刷一层油，使糯米外层更加香脆，糯米外层吃起来***不油腻。6.打开电源，倒入糯米糊，均匀涂抹。7.盖上锅盖烘烤2分钟。8.微微冒泡，然后缩回去。扇贝边会收缩一点，看起来有点烧焦更好吃。在上面刷一层豆酱馅料9，从上面把它折叠起来，把两边对折，把它折叠起来，做成一个胃口很大的豆酱鸡蛋糯米盒。

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