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1.做蛋糕粉:将60克糯米粉放入锅中翻炒至熟。待命。

糯米粉做得怎么样？很难描述。你可以闻到并看到颜色。一般来说，颜色会变得略黄，状态会稍有起伏。

2.接下来，做薛梅娘的皮:用热水融化糖，和牛奶混合，然后加入糯米粉和玉米淀粉，搅拌面糊。

面糊里会有块状的面粉，用面粉筛过滤。

3.将过滤后的面糊放入锅中，用大火蒸30分钟，或者用微波炉蒸3-4分钟。

4.黄油融化成液态，可以在水中或微波炉中加热。

5.将液态黄油加入蒸熟的面糊中，搅拌均匀。搅拌是相对费力的。你也可以直接用手揉搓均匀，然后放入冰箱冷冻半小时冷却。

6.在等待期间，淡奶油和糖粉将被送走。奥利奥饼干屑被放入研磨机中。磨成细粉。

7.用勺子挖一个大约30克的面团球。许多人会说面团粘在手上。我特意迈出了这一步。面团很有弹性，但不太粘。正确的面团状态应该是这样的。

部分添加成分危害健康有的***粉为了增加口感，可能还会加入麦芽糊精、香精、甚至植脂末这类成分，这类成分的长期摄入很有可能会给你带来一些***。尤其是植脂末，如果配料表里有这类成分的***粉千万不能购买。

所以***这件事并不简单，我们始终要清楚一件事——***没有捷径！还心痒痒希望通过***粉***的朋友们，人马君劝你们“食可而止”。

***粉的主要成分是高纤维的食物，食用后，会在体内膨胀，产生饱腹感，延缓胃排空。但由于***粉内粗粮纤维含量多，故脾虚者并不适合。

生酮饮食

生酮饮食是一种高蛋白的饮食方法。众所周知，***内的三大营养物质是蛋白质、脂肪和碳水化合物，在蛋白质的消化过程中，需要更多酶和能量的参与。在高蛋白的代谢中，能量不足时，会产生酮体。酮体其实是身体中的备用能源，如果身体内的酮体代谢被启动，可能产生其他不良反应。